Рецепты
Блюда с фото, рецептами и КБЖУ на порцию
Перекусы
220 ккал
Парфе из греческого йогурта с ягодами
Слои йогурта, свежих ягод и овсяных хлопьев — полезный перекус за 5 минут.
Салаты
240 ккал
Салат со шпинатом и клубникой
Свежий летний салат с орехами и бальзамической заправкой.
Обеды
260 ккал
Тыквенный крем-суп
Бархатистый суп из тыквы с кокосовым молоком и имбирём, посыпанный тыквенными семечками.
Перекусы
280 ккал
Салат в банке
Перекус «с собой»: заправка на дне, сверху бобовые, овощи и зелень.
Завтраки
330 ккал
Веганский авокадо-тост с томатами
Ржаной хлеб, гуакамоле, черри и микрозелень — быстро, ярко и полезно.
Завтраки
340 ккал
Смузи-боул с фруктами и гранолой
Яркий веганский завтрак из замороженных ягод, банана и растительного молока.
Обеды
340 ккал
Суп-карри с красной чечевицей
Согревающий суп с чечевицей, кокосовым молоком и специями — много растительного белка.
Завтраки
390 ккал
Протеиновые панкейки с ягодами
Пышные овсяные панкейки с творогом и свежими ягодами — сладкий завтрак без сахара.
Обеды
410 ккал
Тёплый боул с киноа и овощами
Киноа, запечённые овощи и зелень с лимонной заправкой — лёгкий и питательный обед.
Салаты
410 ккал
Греческий салат с пастой
Паста фарфалле с томатами, огурцом, оливками и фетой — идеально для ланч-бокса.
Завтраки
420 ккал
Тост с авокадо и яйцом пашот
Хрустящий цельнозерновой хлеб, сливочное авокадо и нежное яйцо — идеальный сытный завтрак.
Ужины
430 ккал
Лапша вок с овощами и тофу
Гречневая лапша, хрустящие овощи и тофу в соусе терияки — быстрый ужин из вока.