Поке з тунцем і авокадо

Приготування

1. 1

   Відваріть рис і остудіть.

2. 2

   Наріжте тунця кубиками та замаринуйте в соєвому соусі з кунжутною олією на 10 хвилин.

3. 3

   Наріжте авокадо та огірок.

4. 4

   Викладіть на рис усі інгредієнти секторами.

Схожі рецепти

Обіди 560 ккал

Боул з лососем і кіноа

Запечений лосось, кіноа, авокадо та хрусткі овочі — джерело омега-3 і повноцінного білка.

36Б 24Ж 48В

Обіди 480 ккал

Будда-боул з нутом і овочами

Запечений нут, батат, свіжі овочі та соус тахіні — ситний рослинний обід.

18Б 20Ж 58В

Обіди 260 ккал

Гарбузовий крем-суп

Оксамитовий суп із гарбуза з кокосовим молоком та імбиром, посипаний гарбузовим насінням.

6Б 12Ж 32В