Боул с лососем и киноа

Приготовление

1. 1

   Промойте киноа и отварите 15 минут в двойном объёме воды.

2. 2

   Запекайте лосось 12–15 минут при 200 °C, сбрызнув соевым соусом.

3. 3

   Нарежьте овощи, отварите яйцо.

4. 4

   Соберите боул: киноа, лосось, овощи, яйцо; заправьте лимоном и кунжутом.

Похожие рецепты

Обеды 480 ккал

Будда-боул с нутом и овощами

Запечённый нут, батат, свежие овощи и соус тахини — сытный растительный обед.

18Б 20Ж 58У

Обеды 260 ккал

Тыквенный крем-суп

Бархатистый суп из тыквы с кокосовым молоком и имбирём, посыпанный тыквенными семечками.

6Б 12Ж 32У

Обеды 520 ккал

Поке с тунцом и авокадо

Гавайский боул: рис, маринованный тунец, авокадо, эдамаме и соус понзу.

34Б 18Ж 54У