Рецепты
Блюда с фото, рецептами и КБЖУ на порцию
Салаты
240 ккал
Салат со шпинатом и клубникой
Свежий летний салат с орехами и бальзамической заправкой.
Обеды
260 ккал
Тыквенный крем-суп
Бархатистый суп из тыквы с кокосовым молоком и имбирём, посыпанный тыквенными семечками.
Перекусы
280 ккал
Салат в банке
Перекус «с собой»: заправка на дне, сверху бобовые, овощи и зелень.
Завтраки
330 ккал
Веганский авокадо-тост с томатами
Ржаной хлеб, гуакамоле, черри и микрозелень — быстро, ярко и полезно.
Завтраки
340 ккал
Смузи-боул с фруктами и гранолой
Яркий веганский завтрак из замороженных ягод, банана и растительного молока.
Обеды
340 ккал
Суп-карри с красной чечевицей
Согревающий суп с чечевицей, кокосовым молоком и специями — много растительного белка.
Салаты
360 ккал
Салат с кейлом и нутом
Кудрявая капуста, нут, клюква и семечки с лимонно-тахинной заправкой.
Обеды
410 ккал
Тёплый боул с киноа и овощами
Киноа, запечённые овощи и зелень с лимонной заправкой — лёгкий и питательный обед.
Ужины
430 ккал
Лапша вок с овощами и тофу
Гречневая лапша, хрустящие овощи и тофу в соусе терияки — быстрый ужин из вока.
Обеды
450 ккал
Цельнозерновая паста арраббьята
Пикантный томатный соус с чесноком и чили — классика итальянской кухни в полезной версии.
Обеды
480 ккал
Будда-боул с нутом и овощами
Запечённый нут, батат, свежие овощи и соус тахини — сытный растительный обед.